Zielona Kawa – Właściwości, Skuteczność i Zastosowania
Zielona kawa jest dostępna w sprzedaży w suplementach i pod postacią czystych ziaren. Niżej jej wszystkie właściwości i zastosowania, czyli wszystko to, co musisz wiedzieć przed zakupem.
Zielona kawa kontra kawa palona
Zacznijmy od tego, że w badaniu opublikowanym w J Agric Food Chem. 2009 Jun 24;57(12):5365-9 wykazano, że w procesie palenia ziarna kawy tracą nawet 50% kwasu chlorogenowego!
Ziarna zielonej kawy różnią się tym od ziaren kawy zwykłej, że nie poddano ich procesowi palenia. To jedyna różnica, ale różnica znacząca, bo proces palenia kawy (jak się za moment przekonasz) ma ogromny wpływ na skład chemiczny ziaren i zawartość najważniejszych składników.
Jak zapewne już wiesz, a jeśli nie wiesz, to niniejszym informujemy, że najważniejszym składnikiem zielonej kawy jest kwas chlorogenowy.
Kwas chlorogenowy ma m.in. działanie odchudzające, ale jest też silnym przeciwutleniaczem.
Zarówno zielona kawa, jak i kawa palona zawierają kofeinę, ale zielona kawa ma jej mniej. Kofeina, podobnie jak kwas chlorogenowy wspomaga odchudzanie, ale kwas chlorogenowy działa dużo silniej.
Zielona kawa zawiera dużo więcej kwasu chlorogenowego od kawy palonej. Z badań wynika, że w procesie palenia z ziaren ubywa nawet połowa (50%) całego zawartego w nich kwasu chlorogenowego!
Zielona kawa a odchudzanie
To ze względu na potencjał odchudzający zielona kawa zrobiła taką medialną karierę. Trudno się jej dziwić, bo współcześnie cała rzesza ludzi ma ogromne problemy z nadwagą i odchudzaniem jako takim.
Problemy te są efektem bariery odchudzania, której często nie sposób przekroczyć, bo przeszkadzają nam hormony!
Być może wiesz o czym mowa. Typowa sytuacja wygląda tak: Przechodzisz na dietę i zaczynasz ćwiczyć. Mija tydzień i nic. Dwa tygodnie – nic. Masz dość tym bardziej, że cały czas masz ochotę na jedzenie. Organizm buntuje się i chce jeść! Najsilniejsza nawet wola nie jest w stanie tego pragnienia pokonać. I poddajesz się. Zaczynasz jeść to, czego organizm się domaga, a domaga się zazwyczaj rzeczy szkodliwych, bo przede wszystkim woła np. o cukier. Dlaczego woła? Bo insulina mu tak każe. Z nią przy pomocy samej diety trudno ci będzie wygrać!
Insulina tworzy jedną z najsilniejszych barier odchudzania. Barierę insulinową można przełamać przy pomocy zielonej kawy właśnie (i to możliwie jak najsilniejszego ekstraktu) i przy pomocy african mango.
To działanie potwierdzono badaniami → opis badań, których uczestnicy w ciągu 22 tygodni przyjmując od 700 do 1050 mg ekstraktu:
- tracili średnio 8kg,
- gubili średnio 10% ogólnej masy ciała,
- pozbywali się aż 16% tkanki tłuszczowej.
Innymi słowy osoba, której waga wyjściowa wynosi 80 kg dzięki suplementacji zieloną kawą w ilości ok. 700mg dziennie przez okres 5 miesięcy może bezwysiłkowo zrzucić 8kg.
Jaka zielona kawa na odchudzanie?
O ile co do działania zielonej kawy w ziarnach można mieć pewne wątpliwości, o tyle wątpliwości co do działania jednego z ekstraktów nie mamy. To ulubieniec m.in. Anity i jej znajomych. Jest nim ekstrakt o nazwie Green Coffee 5K.
Green Coffee 5K zawiera aż 5000mg ekstraktu z zielonej kawy, co sprawia, że nie ma szans na to, by nie zadziałać.
Jego działanie jest intensywniejsze od innych ekstraktów.
Fakt Green Coffee 5K to drogi ekstrakt, ale jest najsilniejszy na rynku, a poza tym można go kupić w korzystnych promocjach cenowych.
Przejdź na stronę producenta i zamów w promocji
Zielona kawa w Wikipedii
Polska Wikipedia o niej nie wspomina tak, jakby jej nie było, w Wikipedii angielskiej informacje o ekstrakcie znajdziesz w tym artykule. Zauważ, że są to informacje o ekstrakcie, czyli de facto pełniejsze niż informacje o zielonej kawie.
Poniżej skróty najważniejszych informacji zawartych w przytoczonym wyżej artykule z anglojęzycznej wikipedii.
Właściwości zielonej kawy:
W trzech badaniach, na które powołuje się anglojęzyczna Wikipedia stwierdzono, że zielona kawa może stymulować utratę wagi. W tych samych badaniach nie stwierdzono skutków ubocznych stosowania zielonej kawy. Warto przy okazji dodać, że ze względu na działanie przeciwutleniające kwasu chlorogenowego zielona kawa może poprawiać ogólną kondycję zdrowotną i funkcjonowanie organizmu jako całości.
Historia zielonej kawy
Medialna kariera zielonej kawy rozpoczęła się w roku 2012, kiedy to zieloną kawę zareklamował w swoim show Dr Oz. Początkowo zielona kawa pojawiała się w suplementach w postaci normalnego ekstraktu, z czasem pojawiły się ekstrakty tzw. standaryzowane na zawartość kwasu chlorogenowego. Najlepszy ekstrakt z zielonej kawy dostępny w Polsce zawiera 20% kwasu chlorogenowego (odpowiednio 100mg w dziennej porcji i 50mg w kapsułce) → zobacz
Kontrowersje wokół zielonej kawy
Kontrowersje wokół zielonej kawy są skutkiem przekłamań medialnych i wpływu niektórych, często nieetycznych reklam. Kontrowersje wokół składników środków odchudzających (suplementów) zostały nagłośnione w związku z postępowaniem przed komisją senacką w USA, przed którą stanął sam Dr Oz, który jednak bronił swoich przekonań stwierdzeniem, że brak zgodności środowisk naukowych co do działania polecanych przez niego środków, jest jedynie skutkiem swego rodzaju nadmiernego sceptycyzmu. Warto też zauważyć, że niemal wszystkie znane badania naukowe nie przedstawiają niepodważalnych wniosków, a duży odsetek badań, pomimo podobieństwa metod i identyczności przedmiotów badań, daje bardzo różne efekty.
Zamów taniej najlepszy ekstrakt w Polsce
Zielona kawa w webMD
Bazy webMD również zawierają najważniejsze informacje o zielonej kawie. Zreferujemy je w ciągu kilku dni, a tymczasem możesz zapoznać się z nimi samodzielnie na tej stronie.
