Używanie kolagenu jest ostatnio coraz popularniejsze. Trudno się dziwić – kolagen tworzy nasze ciało. Zastanawiasz się, czy kupowanie suplementów z kolagenem ma sens i ewentualnie które tabletki są najlepsze? Zaraz dowiesz się wszystkiego o tym białku!
Podstawowe informacje o kolagenie
Tak, kolagen jest białkiem. To najważniejszy składnik tworzący ścięgna, więzadła, chrząstki, mięśnie, skórę. Tworzy on tkankę łączną i można spotkać go w dosłownie każdej części organizmu. Jak wszystkie „twory” organiczne kolagen się regeneruje i dopóki organizm jest młody, regeneracja ta postępuje bardzo sprawnie. Z czasem produkcja kolagenu spada, co objawia się między innymi pogorszeniem wyglądu skóry, zmarszczkami, osłabieniem mięśni czy wreszcie degeneracją chrząstek w stawach i problemami ze stawami.
Skoro z wiekiem produkcja kolagenu spada, wymyślono, że należy go uzupełniać. Tym sposobem na rynku pojawiły się suplementy (tabletki) z kolagenem i tabletki stymulujące produkcję kolagenu.
Zanim przejdziemy do ich omówienia, poznajmy pokrótce ten rodzaj białka.
Typy kolagenu
Kolagen jest białkiem dość zróżnicowanym. Jak dotąd wyodrębniono aż 20 typów kolagenu, przy czym 12 z nich sklasyfikowano, a 8 wciąż jeszcze czeka na klasyfikację.
Z punktu widzenia przeciętnego człowieka najważniejsze są jednak trzy typy:
– kolagen typu I – tworzy skórę, włosy, paznokcie, organy wewnętrzne, kości i więzadła,
– kolagen typu II – tworzy chrząstki,
– kolagen typu III – wraz z kolagenem innych typów tworzy kości i chrząstki, ścięgna, zębinę i inne tkanki łączne.
Źródła kolagenu
Kolagen w zasadzie zjadamy, jedząc mięsa. Dla celów przemysłu kosmetycznego i suplementacyjnego pozyskiwany jest z tych samych źródeł. Jakie są najważniejsze cechy kolagenu zwierzęcego?
Kolagen rybi
Jest dobrze przyswajalny przez organizm. Wzmacnia większość strategicznych tkanek, w tym skórę, włosy, paznokcie i kości. Występuje w postaci peptydów kolagenowych. Jest najdroższym kolagenem na rynku.
Kolagen wołowy
Jest również dobrze przyswajalny, poza tym bardzo łatwo go pozyskać. Należy do najczęściej wykorzystywanych kolagenów (po hydrolizacji). Nie działa aż tak spektakularnie, jak kolagen rybi, ale i tak jest bardzo dobrym, dietetycznym źródłem tego ważnego białka.
Kolagen wieprzowy
Równie często wykorzystywany i równie tani, jak kolagen wołowy, choć uważa się go za nieco gorszy ze względu na fakt, iż to wołowinie przypisywana jest lepsza jakość. Przyswaja się równie dobrze, jak kolagen wołowy i jest nieco „słabszy” od kolagenu rybiego.
Kolagen drobiowy
Też dostępny i tani. To źródło kolagenu najlepszego dla chrząstek i stawów. Dlatego suplementy kolagenowe na stawy powstają zazwyczaj z tego właśnie kolagenu. Niestety na skórę i inne tkanki łączne nie wpływa już tak intensywnie, dlatego suplementy „urodowe” z reguły zawierają kolagen rybi, wołowy lub wieprzowy.
Przydatne dodatkowe substancje
Witamina C
W syntezie kolagenu kluczową rolę odgrywa witamina C, dlatego też jest zazwyczaj dodawana do suplementów z kolagenem. Nie uważamy jednak, by suplementacja tą witaminą była niezbędna – owszem, przyjmuj ją z suplementami kolagenowymi zawsze wtedy, gdy nie dostarczasz jej sobie w diecie (lub dostarczasz zbyt mało), ale jeśli jesz owoce i warzywa to dodatkowych ilości witaminy C raczej nie potrzebujesz.
Kwas hialuronowy
W jednym z badań (źródło: webmd.com) stwierdzono, że połączenie suplementacji kolagenem i kwasem hialuronowym przyspiesza działanie obydwu substancji. Innymi słowy, przyjmując suplement kolagenowy i suplement z kwasem hialuronowym, możesz liczyć na szybsze i bardziej spektakularne efekty. Łączenie tych substancji ma sens szczególnie wtedy, gdy zależy ci na ochronie przed zmarszczkami i poprawie stanu skóry. Łączona suplementacja może też korzystnie wpływać na stawy.
Uważamy jednak, że nie jest to konieczne. Zadbaj jedynie o odpowiednie nawodnienie organizmu, a tkanki same zwiążą wodę i wytworzą niezbędny do tego kwas hialuronowy.
Oczywiście, jeśli zależy ci na przyspieszeniu efektów – działaj tak, jak uważasz za słuszne.
To kluczowa kwestia. Suplementacja kolagenem nie zawsze ma uzasadnienie. Rozważ taką możliwość wtedy, gdy:
– chcesz wzmocnić naczynia krwionośne – kolagen wzmacnia ich ścianki i poprawia ich elastyczność, dzięki niemu nie tylko poprawisz krążenie w naczyniach krwionośnych ulokowanych gdzieś głęboko w organizmie, ale możesz zapobiec powstawaniu pajączków na twarzy lub ciele,
– poprawić wygląd skóry lub jej zdolności regeneracyjne (np. gojenie się ran – niewykluczone, że kolagen pomoże ci pozbyć się różnych pozostałości po trądziku, a niemal na pewno ułatwi pozbycie się rozstępów i cellulitu),
– zredukować zmarszczki i zabezpieczyć się przed ich powstawaniem,
– poprawić funkcjonowanie stawów,
– poprawić kondycję i porost włosów – tak kolagen pomaga też na problemy z ich wypadaniem.
Najlepsze tabletki z kolagenem
Jak zapewne wiesz, na rynku jest ich sporo. My postanowiliśmy przyjrzeć się trzem czołowym przedstawicielom tej grupy suplementów.
Bierzemy pod lupę Collagen Select, popularny Collagenics, drogi i też popularny Kolagen Colvita oraz tani i też popularny Kolagen Noble Health. Który kolagen jest najlepszy?
To zdecydowanie najlepszy wybór. Collagen Select jest bardzo innowacyjnym produktem, osiągnięciem najnowszych odkryć naukowych i najnowocześniejszych technologii.
Zawarty w suplemencie kolagen sprowadzono do formy bardzo dobrze przyswajalnych mikrocząsteczek. Kolagen ten charakteryzuje najwyższa biodostępność, a co za tym idzie największa skuteczność działania. Bardzo dobrze wpływa na skórę i na wszystkie inne tkanki ciała, wymagające kolagenu do zachowania kondycji i możliwie jak najlepszej regeneracji.
Oprócz kolagenu w suplemencie znajdziesz też mikroelementy, które zwiększają jego przyswajalność oraz poprawiają syntezę włókien kolagenowych. Całość jest banalnie łatwa w stosowaniu. Kolagen jest w proszku, który można (i należy) rozpuścić, a potem wypić. Smak ma bardzo przyjemny.
Collagen Select jest łatwo dostępny w sprzedaży online.
Kolagen w tabletkach marki Colvita – produkt vs opinie [DOBRY WYBÓR]
Colvita
Ten produkt broni się sam. Świetna marka i świetny kolagen rybi z dodatkami w postaci alg morskich i witaminy E. Suplement niezastąpiony dla osób, którym zależy na możliwie szybkich i widocznych efektach. Działa przede wszystkim na starzenie się skóry.
Popularność produktu wynika z jego genialnej jakości i skuteczności. Trudno je kwestionować.
TO ZDECYDOWANIE bardzo dobry PRODUKT!
Jedynym minusem jest cena – za 60 kapsułek trzeba zapłacić prawie 200 zł!
Kolagen w tabletkach marki Collagenics – produkt vs opinie
Collagenics
Szczerze mówiąc nie rozumiemy skąd jego popularność wśród użytkowników for internetowych. Sami nie kupilibyśmy tego suplementu z jednego względu – nie wiadomo, co tak naprawdę zawiera. Producent czy też polski dystrybutor (trudno powiedzieć bez poważniejszego śledztwa), nie pofatygował się, by poinformować kupujących o tym, co dokładnie zawierają tabletki.
Trudno kupować w ciemno.
Szalenie irytujące jest też to, że aby sprawdzić cenę Collagenicsu trzeba wypełnić pewien formularz i podać w nim własny email. Dopiero wtedy wyświetla się strona z konkretną ofertą.
Bardzo nieładne podejście do klienta i typowy „kot w worku”, którego w żaden sposób nie można zweryfikować przed zakupem. A skąd popularność? Trudno powiedzieć.
Te tabletki z kolagenem kosztują aż 89 zł, a dodatkowe 20 zł trzeba zapłacić za przesyłkę!
Biorąc pod uwagę relację JAKOŚĆ – CENA wygrywa Collagen Select.
Pozostałe kolageny potraktuj raczej jako dodatkową opcję.
Kolagen na stawy
Wszystkie zaprezentowane wyżej produkty możesz z powodzeniem stosować w celu wzmocnienia lub poprawy regeneracji stawów, jednak nie są one zoptymalizowane pod tym kątem.
Jeśli chcesz wykorzystać kolagen na stawy wybierz >> > ProFlexen, który oprócz kolagenu zawiera też między innymi glukozaminę, chondroitynę i ekstrakt z imbiru. Zadziała znacznie szybciej i efektywniej, co potwierdzają opinie. Więcej na temat ProFlexenu napiszemy wkrótce, tymczasem sprawdź >>> tutaj jakie ma składniki i działanie.
noble health jest bardzo dobry tylko uwaga bo nie można spodziewać tego że cokolwiek poprawi się po miesiącu albo dwóch dopiero mniej więcej pół roku brania suplementu naprawdę wpływa na skórę włosy paznokcie stawy i wtedy właśnie już pojawia się poprawa wyglądu
ja tam brałam ten collagenics i też jestem zadowolona, skóra dużo lepiej wygląda i włosy też lśnią, o stawach na razie trudno coś powiedzieć, bo chyba jeszcze za wcześnie a poza tym wcale mi jakos nie doskwierają 😀
a tylko jakby co uprzedzam ze na allegro mozna trafic na podróby wiec lepiej kupowac u tego dystrybutora czy producenta ja w kazdym razie tam kupilam w pakiecie na 6 mcy i wyszlo całkiem przyzwoicie cenowo.
Stosowałam kolageny z kilku firm, ale najlepsze były z noble health. Możliwe, że to kwestia dobrego składu, poza kolagenem z ryb morskich, był tam kwas hialuronowy i witaminy. mojej mamie i mi pomógł na skórę. działa i moge polecić
rozmawiałam o tym właśnie ostatnio z zaprzyjaźnioną farmaceutką i ona twierdzi że nie ma sensu brać kilku różnych kolagenów na raz, chyba że są to różne typy kolagenów (tzn. I, II, czy IV), a jeśli chodzi o źródła to rzeczywiście najlepszy jest ten rybi, a pozostałe trochę gorzej przyswajalne, a ta znajoma jeszcze poleciła mi jedzenie galaret, ale nie przepadam więc chyba jednak zostanę przy tabletkach
Ciekawe, czy ktoś próbował Genacol od jakiegoś czasu obecny w Polsce? Nie jest specjalnie polecany na zmarszczki, skórę, paznokcie,ale słyszałam, że może zmniejszyć bóle stawów. I tak go oceniają w innych krajach. cena niższa niż Colwity
Mam pytanie: Wiem, że kolagen rybi jest najlepszy. Czy można łączyć różne kolageny, żeby otrzymać najlepsze efekty? Mam tu na myśli Kolagen 600mg + Kolagen Colvay (cena nie gra roli). Zależy mi na mocnych kościach, stawach jak i naczyniach krwionośnych, ale także na młodszej skórze i ładniejszych, mocniejszych paznokciach. Chciałbym również, aby zmarszczki delikatnie się zmniejszyły.
Szczerze mówiąc nie znaleźliśmy jak dotąd badań, z których wynikałoby, że np. łączenie różnych kolagenów daje lepsze efekty, ale na zdrowy rozsądek – wydaje się to dobrym pomysłem, chociaż może lepsza byłaby rotacja czyli zamienne stosowanie różnych kolagenów
Kolagen marki Aurosa zawiera aż 300mg kolagenu rybiego, a jego cena to 139 zł za 60 kapsułek, które wystarczają na dwa miesiące kuracji. Jak do tej pory nie znalazłam lepszego
colvita jest bardzo dobra tylko dlaczego tabletki “kolagenowe” colvita mają w składzie kolagen na przedostatnim miejscu. W książce z 2005 roku o kolagenie colvita zawiera 100mg kolagenu natomiast teraz 12 mg a reszta została zastąpiona nośnikiem z cytryny. a cena dalej ta sama i waga też żeby się klient nie zorientował. troche nie fer wobec klientów.
kiedyś brałam tabletki chyba kolagen + witamina C miałam wtedy problemy ze stawami i strasznie taką jakąś suchą bez życia skórę i mi pomogły, to był chyba olimp czy coś w tym stylu więc generalnie to kolagen polecam
Kolagen z wit. C olimpu to rzeczywiście dobry produkt, niestety raczej słaby w porównaniu z innymi preparatami, no ale ma tę zaletę że jest też bardzo tani, za to największą wadą jest konieczność przyjmowania bardzo dużej ilości tabletek (kilka tabletek dziennie, dość przyjemne, cytrynowe w smaku)
noble health jest bardzo dobry tylko uwaga bo nie można spodziewać tego że cokolwiek poprawi się po miesiącu albo dwóch dopiero mniej więcej pół roku brania suplementu naprawdę wpływa na skórę włosy paznokcie stawy i wtedy właśnie już pojawia się poprawa wyglądu
ja tam brałam ten collagenics i też jestem zadowolona, skóra dużo lepiej wygląda i włosy też lśnią, o stawach na razie trudno coś powiedzieć, bo chyba jeszcze za wcześnie a poza tym wcale mi jakos nie doskwierają 😀
a tylko jakby co uprzedzam ze na allegro mozna trafic na podróby wiec lepiej kupowac u tego dystrybutora czy producenta ja w kazdym razie tam kupilam w pakiecie na 6 mcy i wyszlo całkiem przyzwoicie cenowo.
Ja z całego serca polecam Class a Collagen od Noble Health. Świetnie wzmocnił moje włosy, a paznokcie stały się twarde. Rezultaty widać bardzo szybko.
ja stosuję Kolagen typu A firmy Noble Health, warto mu się przyjrzeć i moim zdaniem zdecydowanie warto go stosować 🙂
Stosowałam kolageny z kilku firm, ale najlepsze były z noble health. Możliwe, że to kwestia dobrego składu, poza kolagenem z ryb morskich, był tam kwas hialuronowy i witaminy. mojej mamie i mi pomógł na skórę. działa i moge polecić
rozmawiałam o tym właśnie ostatnio z zaprzyjaźnioną farmaceutką i ona twierdzi że nie ma sensu brać kilku różnych kolagenów na raz, chyba że są to różne typy kolagenów (tzn. I, II, czy IV), a jeśli chodzi o źródła to rzeczywiście najlepszy jest ten rybi, a pozostałe trochę gorzej przyswajalne, a ta znajoma jeszcze poleciła mi jedzenie galaret, ale nie przepadam więc chyba jednak zostanę przy tabletkach
Ciekawe, czy ktoś próbował Genacol od jakiegoś czasu obecny w Polsce? Nie jest specjalnie polecany na zmarszczki, skórę, paznokcie,ale słyszałam, że może zmniejszyć bóle stawów. I tak go oceniają w innych krajach. cena niższa niż Colwity
nie słyszeliśmy, ale na pewno spróbujemy
dziękuję za info
Monika
Mam pytanie:
Wiem, że kolagen rybi jest najlepszy. Czy można łączyć różne kolageny, żeby otrzymać najlepsze efekty?
Mam tu na myśli Kolagen 600mg + Kolagen Colvay (cena nie gra roli).
Zależy mi na mocnych kościach, stawach jak i naczyniach krwionośnych, ale także na młodszej skórze i ładniejszych, mocniejszych paznokciach. Chciałbym również, aby zmarszczki delikatnie się zmniejszyły.
Szczerze mówiąc nie znaleźliśmy jak dotąd badań, z których wynikałoby, że np. łączenie różnych kolagenów daje lepsze efekty, ale na zdrowy rozsądek – wydaje się to dobrym pomysłem, chociaż może lepsza byłaby rotacja czyli zamienne stosowanie różnych kolagenów
Kolagen marki Aurosa zawiera aż 300mg kolagenu rybiego, a jego cena to 139 zł za 60 kapsułek, które wystarczają na dwa miesiące kuracji. Jak do tej pory nie znalazłam lepszego
colvita jest bardzo dobra tylko dlaczego tabletki “kolagenowe” colvita mają w składzie kolagen na przedostatnim miejscu. W książce z 2005 roku o kolagenie colvita zawiera 100mg kolagenu natomiast teraz 12 mg a reszta została zastąpiona nośnikiem z cytryny. a cena dalej ta sama i waga też żeby się klient nie zorientował. troche nie fer wobec klientów.
kiedyś brałam tabletki chyba kolagen + witamina C miałam wtedy problemy ze stawami i strasznie taką jakąś suchą bez życia skórę i mi pomogły, to był chyba olimp czy coś w tym stylu więc generalnie to kolagen polecam
Kolagen z wit. C olimpu to rzeczywiście dobry produkt, niestety raczej słaby w porównaniu z innymi preparatami, no ale ma tę zaletę że jest też bardzo tani, za to największą wadą jest konieczność przyjmowania bardzo dużej ilości tabletek (kilka tabletek dziennie, dość przyjemne, cytrynowe w smaku)